İzmirli Aşçı 5 Ayda 50 Kilo Verdi!

0

BEĞENDİM

0

İzmir’in Konak ilçesinde yaşayan 53 yaşındaki aşçı Rıfat Erdal, sağlık sorunları nedeniyle aşırı kilolu hale gelmiştir. Son yıllarda düzensiz beslenme tarzı ile birlikte, 152 kilograma kadar yükselen Erdal, bu durumun sonucu olarak tansiyon ve kalp sağlığı gibi önemli sorunlar yaşamaya başlamıştır. Kendi başına kilo vermeyi denediği halde başarı elde edemeyen Erdal, arkadaşlarının önerisi üzerine bir diyetisyene başvurmaya karar vermiştir.

5 ay önce uygulamaya başladığı diyet ve yürüyüş programı sayesinde 50 kilogram vererek 102 kilograma düşen Erdal, bu süreçte kendisine bir yemek düzeni oluşturarak sağlıklı beslenmeye odaklanmıştır. Bu dönemde diyetisyeninin önerileri doğrultusunda, her yemekte ve içecekte dikkatli bir kontrol sağlaması gerektiği vurgulanmıştır. Rıfat Erdal, sabahları en az bir saat sahilde yürüyüş yaparak fiziksel aktivitesini artırdığını belirtmektedir. Zayıflama sürecinde çevresindekilerin onun değişimini hayretle karşıladığını, “Ne olmuşsun, yarın gitmiş.” gibi geri bildirimler aldığını ifade etmiştir.

Erdal, kendi deneyimlerini paylaşırken, zayıflamak isteyen bireylerin öncelikle kendilerine inanması gerektiğini vurgulamaktadır. “Çünkü hiçbir diyetisyen ve hastanenin elinde sihirli değneği yok. Birebir uygulama yapmak ve ‘Bu işi başaracağım.’ demek lazım,” diye eklemektedir. Şu anda 102 kiloda olan Erdal’ın hedefi ise, çift rakamlara düşmek ve 90 ya da 92 kilograma ulaşmaktır.

Diyetisyen Özge Türkmen, zayıflamanın en önemli faktörünün sağlığın korunması olduğunu belirtmektedir. Hızlı kilo verme çabası içindeki yanlış uygulamaların sağlığı bozabileceğine dikkat çeken Türkmen, Rıfat Erdal’ın diyet uygulaması, dengeli beslenme ve düzenli hareket ile başarılı bir şekilde kilo verdiğini ifade etmiştir. Erdal’a uygulanan kişisel beslenme programı öncesinde kan testi yapılmış ve onun yaşam tarzında köklü değişiklikler sağlanmıştır.

Türkmen, Erdal’ın günlük hayatına yürüyüşü dahil ettiklerini, su tüketimini artırdıklarını ve öğün sayılarını düzenleyerek vücuttaki karbonhidrat, yağ ve protein dengelerini sağladıklarını belirtmektedir. Tüm bu yapılanmaların sonucu olarak, Erdal’ın kiloya bağlı sağlık sorunlarının azaldığını, kan değerlerinde dengelenme sağlandığını ifade etmektedir. Özge Türkmen, ayrıca nefes alışverişinin düzeldiğini, uykusunun kalitesinin arttığını ve yaşam kalitesinin yanında fiziksel aktivite sıklığının da yükseldiğini belirterek, Erdal’ın bu süreçte kaydettiği ilerlemeleri gözler önüne sermektedir.

Sonuç olarak, Rıfat Erdal’ın kilo verme yolculuğu, yalnızca dış görüntüsüyle değil, sağlık açısından da olumlu değişimlere yol açmıştır. Bu durum, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ve uzman desteğinin önemini bir kez daha gözler önüne sermektedir. Erdal’ın azmi ve kararlılığı, onu bu başarıya taşıyan en önemli etkenlerden biri olmuştur.