0

BEĞENDİM

0

Gençlerde Akıllı Telefon Kullanımının Etkileri ve Duruş Bozuklukları

Son yıllarda akıllı telefon kullanımı, özellikle gençler arasında yaygınlaşan bir davranış haline gelmiştir. Ancak bu alışkanlık, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Konya Ticaret Odası (KTO) Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Özlem Akkoyun Sert’in açıklamalarına göre, gençlerde sık görülen sorunlardan biri ‘text neck’ yani cep boynu olarak bilinen duruş bozukluğudur. Bu sorun, gençlerin cep telefonlarını kullanma şekli ile doğrudan ilişkilidir. Dr. Sert, cep telefonunun göz hizasında kullanılmasının önemine dikkat çekmektedir.

Dr. Sert, gençlerin omurga problemleri ile karşı karşıya kalmasının en büyük nedeninin bu duruş bozukluğu olduğunu ifade etmektedir. “Bu sorun, gençlerin cep telefonlarını kullanırken başlarının öne doğru hareket etmesiyle ortaya çıkıyor,” diyerek devam eder. Öne doğru eğilme, gençlerin omurgasında postür bozukluklarına, özellikle de kambur duruş gibi problemlerle sonuçlanabilmektedir. Ebeveynlerin çocuklarına dik durmaları konusunda sık sık uyarıda bulunduğunu vurgulayan Dr. Sert, ancak bu uyarıların yeterli olmadığını belirtmektedir. Uzun süreli akıllı telefon kullanımı, omurga sağlığını etkileyen birçok probleme yol açabilir; aşırı yorgunluk, boyun ve sırt ağrıları, hareket kısıtlamaları ve başın öne doğru gelmesi gibi belirtiler gençler arasında yaygındır.

Ayrıca, gençlerin ders çalıştıkları sırada şikayet ettikleri ağrı ve yorgunluk durumunun, bu alışkanlıkların bir sonucu olduğunu vurgulayarak, “Gençler ders çalışırken bile aşırı derecede ağrı ve yorgunluk hissettiklerini belirtiyorlar” demektedir. Bu bağlamda, cep boynu sorununun fiziksel sağlık üzerindeki etkileri oldukça ciddidir ve önlem alınması gerekmektedir.

Gençlere bu tür sorunlardan kaçınmaları için dijital detoks önerisinde bulunan Dr. Özlem Akkoyun Sert, “Bunu söylediğimizde gençler genellikle buna karşı çıkabiliyor, ancak sağlıklarının önemini anlamaları elzem.” diye belirtmektedir. Dijital detoks, akıllı telefon ve diğer dijital cihazların kullanımını azaltma çabasıdır. Bunun yanı sıra, belirli aralıklarla egzersiz yapmanın önemli olduğuna vurgu yaparak, “Günde iki-üç kez aynı pozisyonda kalmamak için basit egzersizler ekleyebiliriz” şeklinde önerilerde bulunmuştur.

Dr. Sert, telefonun kullanımı sırasında dikkat edilmesi gereken basit bir detaya da değinmekte: “Telefonu göz hizasında tutmak, başın ve boyunun aşırı öne doğru gitmesini engelleyebilir.” Bu durum, cep boynu sorununu azaltmanın etkili bir yoludur. Tek elle tutmak yerine, çift elle tutmayı tercih etmek veya telefonu masanın üzerine koymak, boyun sağlığını koruma konusunda önemli bir adım olacaktır.

Sonuç olarak, gençlerin uzun süreli akıllı telefon kullanımı sonucu karşılaşabilecekleri duruş bozuklukları ve bu bozuklukların neden olabileceği sağlık sorunlarının farkında olmaları önemlidir. Ebeveynler ve eğitimciler, bu konuyu ciddiye almalı ve gençlerin bilinçlenmesine yardımcı olmalıdır. Ayrıca, sağlık uzmanlarının önerilerine kulak vermek ve gerekli önlemleri almak, gelecekte daha sağlıklı bir yaşam sürmek adına kritik bir önem taşımaktadır.