Yaşlılar İçin Sağlıklı Yaşam Semineri Gerçekleşti

0

BEĞENDİM

0

Konak Belediyesi, yaşlı bireylerin sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmelerine destek olma amacıyla birçok önemli çalışmayı hayata geçirmektedir. Bu bağlamda, Sosyal Hizmetler Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde düzenlenen eğitim seminerine Medicana International İzmir Hastanesi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur katıldı. Bu etkinlikte, yaşlı bireyler, sağlık sorunlarıyla ilgili uzman görüşü alma fırsatı buldular. Prof. Dr. Şendur, katılımcıların bireysel rahatsızlıkları hakkında sorularını yanıtladı ve hareket etmenin sağlık açısından önemine dikkat çekti. Ayrıca, yanlış anlaşılmalara neden olabilecek hastalıklar hakkında da katılımcılarla bilgi alışverişinde bulundu.

“Düzenli Egzersizle Sağlıklı Yaşam”

İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi’nin üyelerine hitap ederek sağlıklı yaşam için aktif olmanın gerekliliğini vurgulayan Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, “Sedanter yaşam tarzı, zaman içerisinde birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Tıbbın ilerlemesine rağmen bazı hastalıkların artış göstermesi endişe vericidir. Örneğin, bel ağrısı, bu durumun en yaygın ve etkili örneklerinden biridir. Bunun temel nedenlerinden biri, ofis ortamında çalışmanın yaygınlaşması ve evden çalışma düzeninin artmasıdır. Hareketsizlik, sağlıklı bir yaşam için uzak durulması gereken bir durumdur. Doğru bir şekilde planlanan egzersizlerle birçok hastalığın önüne geçilebilir. Özellikle kas-iskelet sisteminin sağlığı için, günlük yaşama kolay adapte edilebilen egzersizler yapmak büyük önem taşımaktadır. Örneğin hafif tempolu koşu oldukça etkili bir aktivitedir. Bunun yanı sıra, yarım litrelik pet şişelerle yapılan ağırlık çalışmaları periferik kasları güçlendirmek için yararlanılabilir. Ayrıca, sandalyeden destek alarak şınav çekmek ya da squat gibi temel egzersizler de kolaylıkla uygulanabilir” şeklinde açıklamalarda bulundu.

Prof. Dr. Şendur, bu egzersizleri yapabilmek için bir spor salonuna gitmenin ya da evde bir spor aleti bulundurmanın şart olmadığını da özellikle vurguladı. “Yaşam alanında basit yöntemlerle de düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam elde edebilirsiniz” dedi.

Böylelikle, katılımcılara sağlıklı yaşam konusunda pratik bilgiler sunan ve motivasyon sağlayan bu etkinlik, hem bilgi edinme hem de yaşlı bireylerin kendi sağlıklarını koruyabilmeleri açısından son derece faydalı bir deneyim olmuştur. Bilinçli bir yaşam tarzı benimsemenin yanı sıra, düzenli egzersiz yoluyla yaşamsal kalitelerini artırmaları gerektiği konusunda bilgi sahibi olan bireylerin, sonraki süreçlerde daha aktif bir yaşam sürmeleri beklenmektedir.