Zayıflama İğneleri: Mucize mi, Tehlike mi?

0

BEĞENDİM

0

Diyetisyen Hande Selin Ok, son zamanlarda giderek yaygınlaşan zayıflama iğnelerinin obezite tedavisinde etkili olabileceğini belirtmekle birlikte, bu ilaçların bilinçsiz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Ok, bu ilaçların tek başına mucize yaratmadığını, aksine sağlıklı kilo kaybının; planlı bir beslenme, yeterli protein alımı, dengeli tabak uygulamaları ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı ile desteklenmesi gerektiğini söyleyerek, “İlacın değil, alışkanlığın kalıcı olması önemlidir,” ifadelerini kullandı.

Acıbadem Kent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerine ilişkin önemli bilgiler sundu. Obezite tedavisinde kullanılan bu ilaçların doğru şekilde kullanılması gerektiğini vurgulayan Ok, bilinçsiz kullanımın sağlık açısından riskler taşıyabileceğini ifade etti. Zayıflama iğnelerinin “Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid” gibi etken maddeleri içerdiğini belirten Ok, bu ilaçların cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulandığını kaydetti. Bu ilaçların GLP-1 reseptör agonisti etkisi ile çalışarak mide boşalmasını yavaşlattığını, tokluk hissini artırdığını ve iştahı baskılayarak kilo kaybını desteklediğini dile getirdi. Başlangıçta diyabet tedavisi için geliştirilen bu ilaçların artık obezite tedavisinde de kullanıldığını aktardı.

Amacın sadece kilo kaybı değil, yağ kaybı olması gerekiyor

Ok, GLP-1 tedavisi sırasında beslenmenin tedavinin en önemli parçalarından biri olduğunu belirtti. İştahın azalması nedeniyle kişilerin çok az yemeyi doğru bir yaklaşım olarak algılamaması gerekliliğine dikkat çeken Hande Selin Ok, tedavi sürecinde hedefin yalnızca kilo vermek değil, aynı zamanda yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini vurguladı. Bu durumda, protein ağırlıklı beslenmenin önemine de özel bir dikkat gösterdi. İştahın azalması ile birlikte daha küçük porsiyonlarla doygunluk hissi oluşabileceğini dile getiren Ok, şu noktaya değindi: “Tüketilen besinlerin besin değeri yüksek olmalıdır. Her öğünde yeterli protein kaynaklarına, lif içeren sebzelere ve tam tahıllara yer verilmelidir.”

Yağlı yiyeceklerin mide şikayetlerini artırabileceğine dikkat edin

GLP-1 tedavisi sırasında mide boşalmasının yavaşlayacağını söyleyen Ok, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısı ve rahatsızlık hissini artırabileceğini açıkladı. Bu nedenle daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiği konusunda uyardı. Ayrıca aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini ifade ederek, küçük porsiyonlarla ve yavaş yemenin önemine değindi. Hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına neden olabileceğini belirten Ok, basit karbonhidrat tüketiminin azaltılıp lifli gıdaların kademeli olarak artırılması gerektiğini de vurguladı.

Su tüketimi ve düzenli öğünler büyük önem taşıyor

İştahın azalmasına bağlı olarak su tüketiminin ihmal edilebileceğini belirten Ok, suyun gün içinde yayarak tüketilmesinin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini ifade etti. Ayrıca, öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu belirterek, gün içerisinde dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini söyledi. Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapılmasının ve yeterli uyku alınmasının da kilo kontrolü açısından önemli olduğunu ekledi. Hande Selin Ok, sağlıklı kilo kaybı için yaşam tarzı değişikliğinin kaçınılmaz olduğunu vurguladı.

Hızlı kilo kaybına dikkat!

H